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ゆる〜いダイエット

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冷凍庫から食パン発見

フレンチトーストにして美味しく食べました



おやつは

これまた冷凍庫から救出した

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水まんじゅう


ゆる〜いダイエット始めて
糖質カットしようと試みましたけど
パントリーと冷凍庫の中の物を使い切ろうとすると
糖質カットは難しい

そこで優先順位を
まず在庫の品々を食べ切ろう

食べ過ぎず、腹八分目に気をつけて

それから糖質カットをしてみることにします





by atelier-mi | 2019-09-16 21:42 | 暮らし | Trackback | Comments(0)

初物 秋刀魚

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今年は小ぶりで高いって言われてる

秋刀魚

やっぱり小ぶり
値段は¥138
びっくりするほどではなかった


午後シフトだったので
夕ごはんは無し
夜7時以降は食べないって決めてるから
なので
お昼はしっかり頂きました


もち麦入りご飯
お味噌汁
秋刀魚
煮豆
アスパラとベーコンの炒め物




by atelier-mi | 2019-09-14 21:38 | 料理 | Trackback | Comments(2)

今日の一人晩ご飯

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久しぶりに買い出しに行ったので
今日の晩ご飯は

お寿司  塩レモン握り
お味噌汁は里芋とお豆腐、わかめ
人参とさつま揚げの煮物

一人晩ご飯はこんな感じです

今週はISETAN DOORS はお休みしました
割引があるからと頼んでいたけど
お試し入れて3回で
もーいいかもと思ってしまいました(笑
ちょっと良いものが買えるけど
送料無料にするには5,000円以上頼まないといけない
貧乏性だから送料払ってまで頼もうとは思えなくて
5,000円ちょっと越えるまで買わなくて良いものまで買ってしまうんですね〜
この現実は良くない
なんかISETANの思うツボにはまってるな〜
と思ったら
サーっと気持ちが冷めました(笑

もう定期便はやめよう
自分で買い出しに行こう








by atelier-mi | 2019-09-13 19:50 | 料理 | Trackback | Comments(0)

冷凍庫の常備菜

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冷凍庫に切らさないようにいつも常備している煮豚

炒飯に
ラーメンに
お弁当のおかずに
有るととっても便利に使えます

煮汁に大量のお醤油使うので
余った煮汁がもったいなくて
煮汁も冷凍

煮る時に調味料を足して繰り返し使ってます
その時大事なのが

すりおろした玉ねぎ

これで甘さが出るの
以前、玉ねぎすりおろすのが面倒くさくて
調味料類だけ足したら
醤油辛く出来上がってしまって後悔しました
玉ねぎって偉大なのね

スライスしてジップロックへ
これでしばらくは安心





by atelier-mi | 2019-09-11 14:48 | 料理 | Trackback | Comments(2)

お味噌の途中経過

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ホーローに仕込んだお味噌  (
冷蔵庫の野菜室に入れてあったけど
ちょっと邪魔なのよね
重しも外して良さそうな感じになってきたので
タッパーに移しました

2kgって少なーい
いつもはこの倍量仕込む
少ない量だから移す事も可能

赤味噌になるまで
まだまだ発酵させないとね




by atelier-mi | 2019-09-09 20:22 | 暮らし | Trackback | Comments(0)

今週のoisix kit 鶏団子とお芋となすのカレーチーズ焼き

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今週は

鶏団子とお芋となすカレーチーズ焼き

鶏団子は出来上がった
ひとくち鶏団子が入ってきます
これが美味しい
出来た鶏団子って硬かったり
はんぺんぽかったりするけど
そんな事ないの
自分で作ったのに近い

ホワイトソースにカレー粉を入れて
最後にチーズをのせて
トースターやオーブンで表面を焼きます


ホワイトソースと茄子の組み合わせは
やった事なかったから新鮮な感じ

半分、長女が持って帰りました


部署移動になり
新しいエリアで働く事になったんだって
オープンは20日なので
それまで準備で早番遅番が無いとか
健康的な生活ができそうね!






by atelier-mi | 2019-09-07 20:28 | 暮らし | Trackback | Comments(0)

今週のISETAN DOOR

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今週のISETAN DOOR

これだけと冷凍庫&パントリーにあるもので1週間生活できます

糖質ダイエット中なのに
なぜにパンを買ったかな?
それも2種類も‼︎

自分で呆れてます
明日、長女が来るって言ってたから
強制的に持って帰ってもらいます(笑

コーンスープは今週のおまけ商品です

来週の注文は
欲望のままポチッとしないよう気をつけよ!



by atelier-mi | 2019-09-05 11:19 | 暮らし | Trackback | Comments(2)

体内の断捨離 続き

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お昼ご飯です
おかずのみ
ご飯はなし
軽い糖質ダイエットです

夕ごはんは
7時以降は食べないようにしています

午後シフトの日は
夕ごはんが8時半〜9時になってしまうので
夕ごはん抜き

なので
昨日作った具沢山もち麦入りスープを
3時に飲んで いや食べてから出勤します

更年期で増えた体重を戻したい
服のサイズは変わってない今なら間に合う?
体内脂肪を落とせば元に戻るんじゃない?
そんな期待を込めて
糖質ダイエット
仕事柄 完全糖質カットは出来ないので
軽ーくね
運動は整骨院の先生から禁止されているので
ストレッチをしっかりやって
戻します!






by atelier-mi | 2019-09-04 13:26 | 料理 | Trackback | Comments(0)

体内の断捨離

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前から一度作ってみたかった

もち麦入りスープ

大豆
人参
キャベツ
カリフラワー
大根
ベーコン
もち麦
トマト缶
今日はブイオンではなく
茅乃舎だしの野菜だしでコトコト

具沢山スープ
食べるときに粉チーズをかけます


これで体の中の断捨離を
促進させたいです











by atelier-mi | 2019-09-03 22:58 | 料理 | Trackback | Comments(0)

敬老会へ代理で行ってきました

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この地区の敬老会がありました

後期高齢者には敬老会の案内状が来ますが
特養に入っている母には来ません
グループホームにいる父には来ます
なぜでしょう?

敬老会にはお土産が付きます
今年は
お昼ご飯 と カステラ1本

会に出席される方は少なく
ほとんどの方はお土産だけ頂いて帰ります
又は我が家のように代理人が取りに行きます

敬老会の出し物はほとんどカラオケ
踊りを発表する方も少し

みなさんお元気です









by atelier-mi | 2019-09-01 13:59 | 暮らし | Trackback | Comments(0)

気ままな日々の徒然 丁寧に大切に毎日を過ごせたらと思っています


by 兎のしっぽ
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