かぼちゃスープ

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かぼちゃが大量に収穫できる
でも、とっても小ぶり
かぼちゃ一個からかぼちゃスープ丁度ぴったり4人分作れます
今朝はポーションミルク1個づつ入れてみた
温まるよね




トレーニング
ついにエアロバイクデビューです
姿勢よくつま先でこぐってことにちょっとコツが要ったけど
コツをつかんでルンルンって感じでこいでたら

サイクリングじゃないのよ!!
もっとしっかりこぐ!!

遠くから先生の声が飛んできた(笑
助手の先生が慌ててやってきて

もっとしっかり早くこいでくだい
トレーニングですから

ですって
分かってるけど久しぶりの自転車で(エアロバイクだけど)
嬉しくて確かにサイクリング気分だった
反省

半分サイクリングで半分トレーニングの
10分間でしたが
膝上の筋肉が痛くなった
しばらくの間は週1回のエアロバイクトレーニングとなりそうです









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by atelier-mi | 2017-10-24 22:27 | 料理 | Trackback | Comments(0)

気ままな日々の徒然 丁寧に大切に毎日を過ごせたらと思っています


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