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無印良品週間 もう一つ&トレーニング

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お風呂掃除の買ってました
お風呂掃除は家族全員します
皆の感想が知りたかったけど
特にないらしい良くもなく悪くもなくってことらしい
私は、スポンジだから水切れも良くていいと思うんだけどな




トレーニングがしたいと整骨の先生に申し出た

良いことだよ今からやっておけばいろんな予防になるし
大賛成!メニューも考えるよ
やったーありがとうございます

ってな会話を3週間前ぐらいにしました
でも、私の腰の調子や背中の張り具合が良くなくて
なかなかトレーニング開始にはならず
今週初めてちょっとやってみようかになりました
エアロバイクとか漕ぐのかな?楽しみ♪と思っていたら
とんでもない
とっても地味~なトレーニングだった
仰向けに寝てお尻の下に畳んだバスタオル置いて
腰でバスタオルを押し付ける感じ
ゆっくりゆっくり押し付ける
これを10回
今度はお尻に敷いていたバスタオルを足で挟んで
右へ左へつま先を倒す
これを20回
地味です
でもね、骨盤が痛いのなんのって
痛たたたーと言いながらやるぐらい痛いの

骨盤の筋肉ゆるゆるだったんだと改めて実感
そして先生は私の体をよくわかってらっしゃる
ゆっくりゆっくり体作りしていきます







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by atelier-mi | 2017-10-12 22:41 | 暮らし | Trackback | Comments(0)

気ままな日々の徒然 丁寧に大切に毎日を過ごせたらと思っています


by 兎のしっぽ
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