生活リズムを整えます

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仕事場からいただいてきたミルフィーユ
疲れてるときは甘いものがいります

まだ11月なのに疲れていて大丈夫かしら?
これからまだまだ忙しくなるのに・・・
年かな~とか
睡眠時間が短いかな~とか
更年期が始まってる?とかね
とにかく疲れないように生活のリズムを整えよう
起床時間は5時半と決まっているけど
就寝時間は決まってない目標は10時半
家に帰ってきてから寝るまでの5時間
ちゃちゃっと家事
ゆっくりご飯&お風呂
ストレッチも20分ぐらいして
10時半にベットに入る
取りあえず今年いっぱいはやらねば自分が辛くなるから
心して動きます










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by atelier-mi | 2016-11-06 22:04 | お菓子 | Trackback | Comments(0)

気ままな日々の徒然 丁寧に大切に毎日を過ごせたらと思っています


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